In diesem Kurs dehnen und stärken wir den gesamten Körper mit einfachen, aber effektiven Yogaübungen. Ein wichtiger Fokus neben der Mobilisierung des Körpers ist das bewusste Atmen, das uns nicht nur auf körperlicher Ebene stärkt und entspannt, sondern uns insgesamt zu mehr Gelassenheit verhilft. Ich leite dich Schritt für Schritt durch die Haltungen – du kannst einfach meiner Stimme folgen.
Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger, als auch für Menschen geeignet, die gerne in ruhigerem Tempo üben möchten.

In diesem Kurs stärken wir Körper und Geist. In dynamischen und kraftvollen Bewegungen fließen wir durch verschiedene Varianten der Asanas (Yogaposen) und vereinen so Kraft, Flexibilität und Entspannung. In diesem Kurs wird deine Körperwahrnehmung geschult und deine Konzentration gestärkt. Ich führe dich durch die Haltungen, so dass du dich ganz von meiner Stimme leiten lassen kannst.

Im Yin-Yoga halten wir die Asanas (Yogaposen) für einen längeren Zeitraum (zwischen 2-6 Minute) ohne Muskelspannung.
Mit dieser passiven Art des Übens dehnen wir nicht nur intensiv die Muskulatur, sondern auch die tieferen Körperschichten (Bindegewebe und Faszien).
Das lange und ruhige Halten der Asanas lehrt uns Achtsamkeit gegenüber unserem Körper zu entwickeln.
Wenn du auf der Suche nach Entspannung und gleichzeitiger tiefer Dehnung deines Körpers bist, dann wird Yin-Yoga dich begeistern.