VON ÜBERALL YOGA PRAKTIZIEREN
BEQUEM BEI DIR ZUHAUSE – IM URLAUB – IN DER NATUR – BEI FREUNDEN
KURSE
VON SANFT BIS DYNAMISCH
VON YIN BIS YANG
SANFTES YOGA
Für alle Levels - achtsames Üben - bewusstes Atmen
In diesem Kurs dehnen und stärken wir den gesamten Körper mit einfachen, aber effektiven Yogaübungen. Ein wichtiger Fokus neben der Mobilisierung des Körpers ist das bewusste Atmen, das uns nicht nur auf körperlicher Ebene stärkt und entspannt, sondern uns insgesamt zu mehr Gelassenheit verhilft. Ich leite dich Schritt für Schritt durch die Haltungen – du kannst einfach meiner Stimme folgen.
Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger, als auch für Menschen geeignet, die gerne in ruhigerem Tempo üben möchten.
DYNAMISCHES YOGA
Verbindung von Atem und Bewegung zu einer kraftvollen und fließenden Yogapraxis
In diesem Kurs stärken wir Körper und Geist. In dynamischen und kraftvollen Bewegungen fließen wir durch verschiedene Varianten der Asanas (Yogaposen) und vereinen so Kraft, Flexibilität und Entspannung. In diesem Kurs wird deine Körperwahrnehmung geschult und deine Konzentration gestärkt. Ich führe dich durch die Haltungen, so dass du dich ganz von meiner Stimme leiten lassen kannst.
YIN YOGA
Zeit zum Loslassen und Öffnen
Im Yin-Yoga halten wir die Asanas (Yogaposen) für einen längeren Zeitraum (zwischen 2-6 Minute) ohne Muskelspannung.
Mit dieser passiven Art des Übens dehnen wir nicht nur intensiv die Muskulatur, sondern auch die tieferen Körperschichten (Bindegewebe und Faszien).
Das lange und ruhige Halten der Asanas lehrt uns Achtsamkeit gegenüber unserem Körper zu entwickeln.
Wenn du auf der Suche nach Entspannung und gleichzeitiger tiefer Dehnung deines Körpers bist, dann wird Yin-Yoga dich begeistern.
Ablauf Online Yoga
So einfach geht es!
Was brauche ich für die Live Klassen?
- eine Yogamatte
- eine Decke
- eventuell einen Yoga-Block
- für Yin Yoga außerdem zusätzliche Kissen und Decken
- Laptop oder Smartphone mit guter Internet-Verbindung und geladenem Akku
- die App „Zoom“, mit der du in unseren virtuellen Studio-Raum gelangst – wenn du per Laptop teilnimmst, kannst du aber auch ohne App einfach über die Browser-Ansicht teilnehmen
- ein bisschen Humor und Geduld, falls es den ein oder anderen technischen Stolperstein gibt – ich helfe dir gerne jeder Zeit, wenn mal etwas nicht klappen sollte
Wie geht das alles Schritt für Schritt?
- Melde Dich bei Eversports für die Online-Klassen deiner Wahl an und wähle ggf. deinen neuen Tarif. Du kannst Dich bis 15 Minuten vor Kursbeginn anmelden. – Lade Dir die App „Zoom“ kostenfrei herunter: https://www.zoom.us/
- Logge dich vor der jeweiligen Klasse bei Eversports ein – ca. 15 Minuten vor Kursbeginn siehst du unter “Meine Buchungen” bei der entsprechenden Online-Klasse einen Hinweis zum Live Streaming
- Ist der Button grau, ist er noch nicht aktiv, wechselt er zu grün, kannst du auf den Button klicken und landest direkt auf der Streamingseite – und in unserem virtuellen Yogaraum. Auch über unseren Stundenplan kannst Du den Link unter “Meine Buchungen/Aktivitäten” finden
- Stelle deine Online-Kamera ein wenn du magst
- Wenn es fragen gibt, melde dich gerne
Und los geht’s!
VORTEILE ONLINE YOGA
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Mit Energie in den Tag, vor der Arbeit
-
Entspannt am Abend, vor dem zu Bettgehen
-
An deinem Wohlfühlort, in deiner Privatsphäre,
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Egal wo du bist: im Urlaub, bei Freunden, in der Natur
-
Einfach, regelmäßig Yoga in deinen Alltag einbauen
VIDEO ON DEMAND
Falls du es mal nicht zu den LIVE-Terminen schaffst – kein Problem – die Kurse werden immer aufgezeichnet und du kannst sie zu einem anderen Zeitpunkt nachholen.
Wenn du Lust auf noch MEHR YOGA hast: werde Mitglied und hol dir unbegrenzten Zugriff zu allen Kursen in meiner Videothek.
für grenzenloses Yoga – überall und immer wenn du es brauchst!